Thuật ngữ Cuckold không quá xa lạ với cộng đồng những người nghiện tình dục và có những suy nghĩ lệch lạc trong tình cảm. Cuckold được xem là hành động mang lại sự phấn khích cho bạn tình khi thấy người tình của mình quan hệ trực tiếp với người khác. Cùng tìm hiểu kỹ hơn về cuckold và những hệ quả mà cuckold mang lại qua bài viết dưới đây nhé.

Cuckold là gì? Tại sao trong hôn nhân người ta vẫn tôn sung và thích thú với cuckold?

Hãy thử tưởng tượng một ví dụ đơn giản như thế này: một người phụ nữ đã kết hôn và có gia đình, tuy nhiên người này có quan hệ tình dục với những người đàn ông khác, điều kỳ lạ là sự ngoại tình công khai trên thường được sự đồng ý và khuyến khích hoàn toàn của chồng, anh ấy thích được chứng kiến tận mắt cảnh quan hệ trần trụi của vợ mình với một người hoàn toàn xa lạ, đó được gọi là cuckold.

Nhiều người thường nhầm lẫn giữa cuckold và hotwife, Thuật ngữ hotwife cũng dùng để ám chỉ bất kỳ người phụ nữ nào có chồng nhưng vẫn cố tình thực hiện hành vi quyến rũ tình dục, họ thích làm những hành động nhằm thu hút sự chú ý của người đàn ông khác khi ra ngoài nơi công cộng (thường là đi cùng với chồng), bằng cách mặc quần áo khiêu khích và nói dối một cách thái quá về chồng của họ, và nói chung, họ luôn sẵn sàng và vui vẻ trong sự chú ý mãnh liệt nhận được từ những người đàn ông khác.

Vì vậy, trong khi một số hotwife không nhất thiết phải quan hệ tình dục ngoài hôn nhân, thì những hotwifing khác lại đề cập đến hành động của một người vợ quan hệ tình dục với những người đàn ông khác, với sự đồng ý của chồng. Cơn sốt Hotwifing thường ưu tiên những người phụ nữ tự do tình dục và là một yếu tố quan trọng góp phần tạo nên niềm vui của bạn tình.

Làm rõ hơn về Cuckold (hay cuck) là khi người chồng bị kích thích tình dục bởi sự nhận ra rằng vợ anh ta có quan hệ tình dục với người đàn ông khác. Sự khác biệt đáng nói ở đây là, thường thì cuckold người chồng phải phục tùng vợ (Cuckoldress), và đôi khi thậm chí là bạo dâm mạnh mẽ để có được sự kích động khoái cảm đến tột đỉnh của vợ hay người yêu thì trong Cuckold, người chồng thường xem mình là người thấp kém, yếu thế hơn và không thể thỏa mãn tình dục với vợ, do đó mong muốn có những người đàn ông khác, có thể là những những người tình nam, trẻ khỏe và mãnh liệt, họ có sức mạnh và biết cách nhằm đáp ứng nhu cầu tình dục của vợ.

Đôi khi sự tự ti trong suy nghĩ rằng dương vật của họ quá nhỏ để làm hài lòng vợ hoặc một số người cũng bị xuất tinh sớm hay mắc phải một dạng rối loạn cương dương khác, thậm chí lo lắng về hiệu suất làm tình. Những suy nghĩ mang tính chất lệch lạc, tự ti này này làm giảm áp lực và mong muốn để họ thực hiện tình dục với vợ.

Trong mối quan hệ kiểu này, người chồng bị từ chối quyền quan hệ tình dục với vợ, đôi khi, họ hoàn toàn cô độc trong cuộc hôn nhân vốn dĩ có đủ cả vợ và chồng, trong khi người vợ của mình vui vẻ công khai tìm kiếm niềm vui ở nơi khác. Đôi khi anh ta được phép xem, hoặc ở trong cùng một phòng trong khi những liên lạc tình dục bất hợp phát này diễn ra một cách thường xuyên.

Những trường hợp khác, anh chàng có thể không có mặt trong các cuộc gặp gỡ tình dục của cô vợ với những người đàn ông khác, nhưng được kể về nó trong chi tiết khiêu dâm sau đó từ người vợ.

Những điều bạn nên cân nhắc và chuẩn bị trước khi bước vào mối quan hệ cuckold

• Trước tiên hãy suy nghĩ và nhìn nhận mọi thứ thật kỹ lưỡng. Mối quan hệ vợ chồng hay tình yêu của bạn hiện tại như thế nào và nó sẽ thay đổi như thế nào khi cuckold? Một khi bạn đã vượt qua ranh giới cuckold đó, chắc chắn sẽ rất khó khăn nếu không muốn nói là không thể quay lại như lúc chưa bước vào mối quan hệ.
• Mối quan hệ của bạn sẽ tốt hơn chứ? Nếu bây giờ nó không vững chắc và đang có dấu hiệu lung lay, hãy cảnh giác khi mở ra một mối quan hệ cuckold phức tạp thể gây ra nhiều vấn đề hơn nữa.
• Trường hợp xấu nhất là gì và cả hai bạn đã sẵn sàng sống với điều đó chưa? Là ghen tỵ, phẫn nộ hay ly hôn, đổ vỡ?
• Bạn có suy nghĩ đến hay có thể cởi mở hơn để tìm kiếm dịch vụ tư vấn hôn nhân hoặc tìm kiếm sự hỗ trợ của các chuyên gia về tình dục, sức khỏe và gia đình hay không? Có lẽ việc giải quyết vấn đề này với người thứ ba có chuyên môn và hiểu biết có thể giải quyết những vấn đề này và giúp bạn đưa ra quyết định sáng suốt nhất.
• Nếu cả hai bạn quyết định thử các mối quan hệ như hotwifing hoặc cuckold, bạn sẽ thiết lập nó như thế nào? Dù kế hoạch của bạn là gì nhưng hãy đảm bảo đặt các ranh giới vững chắc về những gì được phép và những gì vượt quá giới hạn. Cô ấy có thể sẽ thường xuyên hẹn hò với những người đàn ông khác. Có thể có bất kỳ hành vi tình dục ra khỏi giới hạn? Liệu hạnh phúc gia đình có thể được đảm bảo? Hãy nhớ rằng quyết định này phải được thực hiện bởi cả hai bạn. Người thứ ba không nên ép cô ấy làm điều gì đó mà cô không muốn làm hoặc sẽ hối hận.
• Làm thế nào bạn có thể tìm thấy một đối tác tình dục mới thực sự tốt cho cô ấy? Làm thế nào để bạn sẽ chắc chắn rằng cô ấy an toàn? Những cuộc gặp gỡ này sẽ diễn ra ở đâu? Làm thế nào cô ấy sẽ đảm bảo cô ấy có quan hệ tình dục an toàn? Đấy là những dấu hỏi chấm rất lớn mà bạn cần phải tìm ra câu trả lời trước khi tiến hành mối quan hệ.

Những rủi ro về sức khỏe và tinh thần khi tham gia mối quan hệ cuckold

Tiếp xúc tình dục luôn mang những rủi ro về thể chất như nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục, thậm chí có thể mang thai ngoài ý muốn. Với cuckold, người làm tình bao gồm người thứ 3, là người hoàn toàn xa lạ và không có trách nhiệm về việc gìn giữ hạnh phúc gia đình.

Bạn nên học cách và giúp vợ hoặc chồng của mình thực hành tình dục an toàn hơn bằng cách sử dụng bao cao su và các phương pháp bảo vệ cơ thể trong bất kỳ loại quan hệ tình dục nào, bao gồm cả quan hệ tình dục bằng miệng, nhất là với người lạ và không có mối quan hệ hôn nhân với mình

Rủi ro cảm xúc là một khá nghiêm trọng và cần thiết để xem xét. Ngay cả khi bạn hoàn toàn ở trong cuộc ân ái về tình dục khi bắt đầu, cảm xúc có thể thay đổi bất cứ lúc nào.

Người chồng có thể quyết định muốn họ dừng lại, khi dương vật có thể bắt đầu cảm thấy ghen tuông nhiều hơn, nhất là khi được tận mắt chứng kiến hai người móc nối có thể trở nên quá gắn bó. Đó có thể là những khoảnh khắc mang tính chất ám ảnh, hoặc nguy hiểm hơn có thể gây chấn sang tâm lý đối với người chồng hay người tình tận mắt chứng kiến.

Cuckold đòi hỏi sự trung thực hoàn toàn từ mọi người tham gia mỗi bước thực hành giao cấu, quan hệ tình dục. Hãy học cách giao tiếp thường xuyên để đảm bảo tất cả các bạn vẫn ổn để hiểu được nhau. Nếu bất cứ ai cảm thấy khó chịu hoặc không chắc chắn, hoặc nếu có gì cảm thấy không ổn, hãy dừng lại.

Định kiến xã hội: Đã bao giờ bạn tưởng tượng đến trường hợp mối quan hệ cuckold trong gia đình mình bị phanh phui và lan truyền sang bên ngoài? Tủi nhục, xấu hổ là những điều hoàn toàn không thể tránh khỏi. Cuckold là mối quan hệ tình dục đi ngược lại với quy chuẩn và đạo đức xã hội, ngoại tình hay tình dục đen tôi, loạn luân rất dễ ảnh hưởng đến danh tiếng, công việc, nhất là khi vợ chồng bạn giữ một chức vụ cao quý và danh giá trong công việc.

Trên đây là những chia sẻ về những kiến thức và những tình huống thực tế về cuckold. Hi vọng rằng bài viết trên đây sẽ mang lại cho các bạn những kiến thức bổ ích và có thể thiết lập cho bạn mối quan hệ tình dục an toàn  và ít hệ quả xấu.

Bài viết Cuckold Và Những Hệ Quả Về Sự Suy Thoái Trong Tình Dục đã xuất hiện lần đầu tiên tại Simpd – Blog Chia Sẽ Kiến Thức Về Sức khỏe.

#simpd #duongquanghuy #suckhoe #sinhly #lamdep #giamcan

#simpd #suckhoe #lamdep #sinhly #duongquanghuy

Ecchi là một trong những thuật ngữ khá phổ biến trong giới nghiền các bộ phim Anime từ Nhật Bản. Nhắc tới Nhật Bản, mọi người cũng dễ dàng hình dung về sự nổi tiếng của các bộ phim khiêu dâm người lớn, Ecchi là một phiên bản hoạt hình mang nội dung và tính chất gợi dục như vậy. Cùng tìm hiểu kĩ hơn về Ecchi qua bài viết dưới đây nhé.

Ecchi là gì?

Khi bạn đọc từ ecchi, bạn thường tưởng tượng gì trong đầu? Thử nhắm mắt lại một giây. và suy nghĩ về nó. Ok, bạn đã thấy gì?

Lột quần lót, khoả thân, ngực khủng? Sắc sảo và gợi tình, ecchi là một yếu tố chủ đề riêng biệt trong phim hoạt hình tinh tế về ranh giới giữa sự tục tĩu và sự hiếu khách, nhẹ nhàng và kích dục, trong khi vẫn duy trì một bức màn về nội dung phim hấp dẫn.

Đối với các nội dung cơ bản của anime, ecchi có thể là một trong những điểm gây tranh cãi bởi chính liên kết nội dung về tình dục vốn rất hấp dẫn của nó với phim hoạt hình.

Do mối liên hệ cảm nhận của nó với nội dung khiêu dâm, việc hiểu ecchi là gì và có thể gây nhầm lẫn. Với hy vọng thoát khỏi sự hiểu lầm, chúng ta có thể tìm hiểu lịch sử của ecchi và cách sử dụng hiện tại của nó trước khi xem xét nó trong hành động trong anime.

Sự khác nhau giữa ecchi và hentai?

Nếu thắc mắc với câu hỏi ecchi nghĩa là gì, ecchi là thể loại gì hay anime ecchi là gì thì bạn có thể tìm hiểu, Ecchi là tiếng Nhật dành cho những người gợi cảm, quyến rũ và cá tính.

Ecchi cũng thường được sử dụng để mô tả hành vi của một người, hành vi khiêu dâm và gợi cảm đặc biệt, như liếm môi hoặc cởi một mảnh quần áo của họ. Nó thường được nhắc đến trong những cảnh mềm mại hoặc vui tươi, nhưng nó cũng có thể bao gồm những hành đồng mò mẫm và giao cấu tình dục của nhân vật một cách tổng quát, không chi tiết.

Trong anime, Ecchi là phiên bản nhẹ nhàng hơn so với Hentai, được gọi là Ero Ero ở Nhật Bản, là các bản phim với các hình ảnh sex được tập trung khắc họa một cách trần trụi và thực tế hơn.

Những cảnh phang phập, các tư thế quan hệ, cách nhân vật mút liếm và bạo lực tình dục với cơ thể được miêu tả rõ nét hơn trong các bộ phim hentai. Có thể nói hentai là cấp độ tình dục cao hơn và gợi dục hơn so với ecchi.

Ecchi thường mang tính chất nhẹ nhàng hơn so với hentai

Thể loại anime ecchi là gì? Các cấp độ và trường hợp thường thấy trong các bộ phim anime ecchi.

Với những fan chân chính của anime, mọi người thường thấy ecchi có khá nhiều cấp độ. Các bộ phim anime ecchi thường phù hợp với độ tuổi 16 trở lên.

Cấp độ thấp

Đây thường là những khung cảnh quay các cô gái mặc váy ngắn cũn cỡn, áo xẻ ngực sâu hay những cú va chạm bất ngờ khi nam chính nhìn thấy nhân vật nữ khỏa thân trong nhà tắm hay vô tình mở cửa phòng thì thấy bất ngờ một cô gái đang thay đồ, mặt đỏ ứng và biện minh với các lý do “tôi nhầm”, “tôi tưởng”,…

Cấp độ trung bình

Ở cấp độ này, các vùng nhạy cảm được khắc họa một cách rõ nét hơn. Ống quay sẽ lia tập trung vào điểm nhạy cảm trên cơ thể như vòng một, vòng ba hay quay sâu bên trong quần chip, lấp ló bên trong váy ngắn.

Các tình huống thường xảy ra khi nhân vật nam bất ngờ ngã rồi khi đứng dậy chạm và uốn nắn vòng một của bạn gái, hay khi ngã ngẩng đầu lên thì thấy đầu mình được úp bên trong váy ngắn. Chỉ những chi tiết sương sương vậy thôi cũng dễ dàng khiến người xem thủ dâm một mình.

Những hình ảnh lấp ló về quần lót hay bộ ngực khoét sâu thường dễ dàng nhìn thấy trong các bộ phim ecchi

Cấp độ cao

Đây là cấp độ thường dành cho các đối tượng 18+. Các nhân vật nữ sẽ được quay thật kĩ những bộ phận trên cơ thể cần phải che, dẫn đến cảnh nhân vật với trang phục bán khỏa thân (tức lộ một cách mờ ảo).

Chẳng hạn như quần áo của nhân vật bị thổi tung bay trong gió nhưng lại không mặc áo ngực hay quần chip hay nhân vật nam bất ngờ vào nhà tắm thì thấy nhân vật nữ không mặc gì, chỉ dùng tay che lấp ló phần ngực và âm đạo nhưng vẫn bị hở một cách nhất định, khiến người đối diện tò mò và thèm khát.

Thậm chí, ở cấp độ cao, các cảnh quay có thể phác họa lại cách nhân vật quan hệ tình dục, tuy nhiên không quá trọng điểm vào việc quan hệ giữa dương vật và âm đạo mà đi qua các hành động của bước dạo đầu.

Có thể thấy được hết phần ngực nhưng không nhìn được bộ phận sinh dục của nhân vật. Thông thường các động tác và tư thế khi quan hệ sẽ được che đi một phần bằng ánh sáng hay làm mờ một cách tinh tế trên phim.

Danh sách những bộ phim anime ecchi nổi tiếng nhất định phải xem qua

Meiji Tokyo Renka Movie: Yumihara no Serenade

Đây là một bộ phim dựa trên một loại trò chơi nổi tiếng tại Nhật Bản có tên Meiji Tokyo Renka. Câu chuyện kể về cô học sinh trung học Mei Ayazuki, người đang sống một cuộc sống bình thường cho đến khi cô gặp một pháp sư tên Charlie.

Khi Charlie chở Mei đến kỷ nguyên Meiji của lịch sử Nhật Bản, cuộc sống của cô sẽ không bao giờ bình thường nữa! Những chuyến du hành của cô đưa cô vào con đường của nhiều nhân vật lịch sử từ Thời đại Meiji, và tất nhiên, câu chuyện sẽ không có ý nghĩa nếu cô không yêu họ.

Vì vậy, bắt đầu một câu chuyện lãng mạn hậu cung ngược huyền diệu! Tất cả những người đàn ông trong phim đều là những người rất hấp dẫn. Thêm vào đó, nội dung phim  đều dựa trên các nhân vật lịch sử có thật, khiến bộ phim này đặc biệt hấp dẫn người hâm mộ lịch sử Nhật Bản.

Trong khi Meiji Tokyo Renka Movie: Yumihara no Serenade có thể không phải là một ecchi nóng bỏng và ướt át, nó vẫn có phần khiến các chàng trai và người hâm mộ cảm thấy phấn khích. Khi xem xong bộ phim, bạn không còn cảm thấy thắc mắc về câu hỏi anime thể loại ecchi là gì nữa.

Hayate không Gotoku! Heaven is a Place on Earth

Hayate không Gotoku! Heaven is a Place on Earth là bộ phim dựa trên bộ anime nổi tiếng Hayate no Gotoku! Phim kể về Hayate – một chàng trai trẻ tài giỏi nhưng vô cùng xui xẻo, làm quản gia cho một cô gái tên Nagi Sanzenin, thuộc một trong những gia đình giàu có nhất Nhật Bản.

Hayate luôn cố gắng hết sức để phục vụ Nagi một cách trung thực và tốt đẹp, nhưng với nhiều thứ không may mắn của mình, anh ta luôn cố gắng giải quyết nhiều vấn đề và đều trở nên xui xẻo. Nhung anh vẫn luôn trung thành và luôn hết lòng bảo vệ Nagi trên đường đi!

Tình cờ, họ du lịch đến một ngôi nhà xinh đẹp ở vùng nông thôn để kết thúc kỳ nghỉ hè. Nhưng những gì có nghĩa là một kỳ nghỉ thư giãn sẽ trở nên tồi tệ hơn khi một linh hồn cố gắng tách Hayate khỏi Nagi! Bạn thử đoán xem người quản gia xui xẻo sẽ làm gì vào lúc này?

Giống như anime gốc, Hayate no Gotoku! Heaven is a Place on Earth là một bộ phim hài hậu cung với dịch vụ người hâm mộ ecchi nhẹ. Mặc dù không may mắn, Hayate luôn tìm cách đánh cắp trái tim của những người phụ nữ xung quanh.

Không thiếu những cô gái xinh đẹp trong câu chuyện này để người xem thưởng thức khi họ xem Hayate tương tác với tất cả họ. Trên thực tế, hầu như không có bất kỳ nhân vật nam nào khác!

Hayate và hậu cung của cô gái do tình nhân Nagi dẫn đầu có một chuyến phiêu lưu vui nhộn cùng nhau trong kỳ nghỉ hè, và tất cả chúng ta đều được tận hưởng những tiếng cười và ecchi nhẹ đi cùng với điều đó.

Heart no Kuni no Alice

Hầu hết mọi người đều biết câu chuyện về Alice ở xứ sở thần tiên – nhưng có điều chắc chắn rằng bạn chưa từng thấy câu chuyện kể lại này! Thay vì Alice ngây thơ, trẻ trung của câu chuyện gốc, nữ nhân vật chính của bộ phim này vô cùng thông minh và tự tin.

Nhưng câu chuyện bắt đầu khi Alice bị một thanh niên bắt cóc, cô bất đắc dĩ bị cuốn vào Wonderland và mọi thứ đang chờ cô ở đó trong một câu chuyện có thêm sự lãng mạn, nhiều màu sắc và nhiều chàng trai đẹp hơn.

Thêm vào đó, có mafia, hiệp sĩ, và nhiều câu chuyện khác ở Xứ sở thần tiên này, dẫn đến rất nhiều mưu mô và phiêu lưu cho Alice – và cô ấy có thể tìm thấy những chuyện tình lãng mạn nào trên đường đi!

Heart no Kuni no Alice là một bộ phim hậu cung ngược, có nghĩa là thay vì truyền thống của một chàng trai với rất nhiều cô gái, bộ phim với nội dung có một nữ chính với rất nhiều đàn ông. Và theo phong cách otome, tất cả họ đều là những chàng trai trẻ đẹp và mỗi người đều có những câu chuyện thú vị hoặc thú vị của riêng mình.

Bất cứ loại cậu bé nào bạn thích, rất có thể cậu ấy được đại diện ở đâu đó trong Wonderland. Và Alice tìm thấy rất nhiều điều lãng mạn trên đường đi, từ những chàng trai có đôi tai thỏ đến những thủ lĩnh mafia nguy hiểm.

Heart no Kuni no Alice có thể không phải là mục hấp dẫn nhất trong danh sách film anime ecchi, nhưng nó giữ vị trí duy nhất là một trong hai hậu cung ngược trong danh sách phim ecchi được yêu thích nhất! Nội dung phim cũng vô cùng hấp dẫn với các hình ảnh các cô gái có những người đàn ông quyến rũ theo đuổi, thích tán tỉnh để làm hài lòng những người hâm mộ otome.

Nhìn chung các dòng phim anime đều có sức hấp dẫn mà mang lại những cảm xúc riêng cho người xem. Hentai có thể khiến người xem mãn nhãn hơn về ngoại hình, về tình dục nhưng ecchi có thể khiến bạn đi sâu hơn vào câu chuyện, đề cao tính cốt truyện hơn và dễ dàng khiến người đọc đi theo câu chuyện một cách hiệu quả hơn.

Hi vọng rằng, bài viết trên đây giúp các bạn có cái nhìn tổng quát hơn về ecchi cũng như các cấp độ ecchi và sự khác biệt với hentai mà mình thường thấy trong các bộ phim anime hấp dẫn.

Bài viết Ecchi Là Gì? Các Cấp Độ Ecchi Trong Anime Bạn Cần Biết đã xuất hiện lần đầu tiên tại Simpd – Blog Chia Sẽ Kiến Thức Về Sức khỏe.

#simpd #duongquanghuy #suckhoe #sinhly #lamdep #giamcan

#simpd #suckhoe #lamdep #sinhly #duongquanghuy

Foreplay là chiến thuật tình dục khi bước vào những nhịp đầu tiên của cả hai. Nếu muốn cuộc ân ái của bạn diễn ra thật lâu và hạnh phúc thì bạn cần dành thời gian để foreplay càng nhiều càng tốt. Bài viết dưới đây sẽ làm rõ hơn cho bạn về foreplay và những bước foreplay gây ấn tượng và phấn khích nhất cho cả hai.

Foreplay là gì? Tại sao cần phải Foreplay trước khi quan hệ tình dục

Màn dạo đầu hay còn gọi là bước đệm trực tiếp được thực hiện nhằm làm tăng cảm giác hưng phấn, thích thú trước khi giao hợp.

Các động tác khi foreplay cần nhẹ nhàng và trọng tâm vào các bộ phận nhạy cảm nhất trên cơ thể bằng nhiều cách khác nhau như: vuốt ve nhau trong tư thế úp thìa, một nụ hôn nồng nàn kiểu Pháp, quan hệ bằng miệng, dùng ngón tay một cách khéo léo di chuyển một cách tinh tế trên cơ thể, xem phim sex, mát xa lưng, …màn dạo đầu là tất cả những trò chơi, hành động gợi cảm trước khi tiến hành giao hợp giữa dương vật và âm đạo.

Một nghiên cứu năm 2004 trên 152 người đàn ông và phụ nữ cho thấy trung bình cả hai giới đều muốn có khoảng 20 phút màn dạo đầu – nhưng chỉ nhận được khoảng 10 phút. Một nghiên cứu khác, từ năm 2017, đã phát hiện ra rằng phụ nữ có xu hướng tình dục có khả năng đạt cực khoái cao nhất nếu cuộc gặp gỡ bao gồm hôn sâu, kích thích bộ phận sinh dục bằng tay và quan hệ tình dục bằng miệng.

Màn dạo đầu đặc biệt quan trọng để phụ nữ cảm thấy phấn khích và thích thú đủ để tận hưởng tình dục khi thâm nhập, vì nếu như bạn bỏ qua bước này sẽ dễ dàng khiến nàng cảm thấy nhàm chán, khó chịu, hoặc thậm chí đau đớn vì chưa thực sự kích thích, âm đạo chưa mở rộng và tinh thần chưa sẵn sàng.

Các tips hữu ích giúp bạn có màn dạo đầu hưng phấn và thú vị nhất

Một nụ hôn kiểu Pháp

Nụ hôn kiểu Pháp nồng cháy có thể làm ấm cơ thể và phù hợp để bắt đầu mọi thứ. Hãy nhớ xem lại kỹ thuật hôn, cách đặt lưỡi để làm tê dại cảm xúc đối phương một cách tuyệt vời nhất nhé. Khi bạn hôn bạn tình, hãy mở miệng và chạm lưỡi để bắt đầu hôn kiểu Pháp. Bạn có thể thử các kỹ thuật và chuyển động khác nhau – bất cứ điều gì cảm thấy tốt cho bạn và bàn tình của mình.

Mát xa

Mát xa giúp gây cho đối phương cảm giác dễ chịu và thoải mái. Massage chân, lưng, massage cổ, những vùng nhạy cảm như ngực hay đùi, gần một chút tới âm đạo,…hay massage bất cứ nơi nào bạn thích và bạn tình cảm thấy thoải mái. Hãy thử kết hợp dầu massage hoặc nến massage để thêm một chút bóng mượt nhẹ nhàng

Dạo chơi quanh núm vú

Núm vú là một bộ phận vô cùng nhạy cảm của nàng. Bạn có thể chạm, véo, liếm, mút hoặc cắn nhẹ vào núm vú đối phương. Điều này sẽ khiến nàng vô cùng thích thú và dần kích thích ham muốn của cả hai.

Nói chuyện hay xem một bộ phim sex

Bạn có thể mở màn bằng cách nói chuyện nhiều hơn về tình dục hay mở một bộ phim khiêu dâm để cả hai cùng xem. Chắc chắn rằng, khi đến những cảnh nóng hay làm tình, nàng sẽ không khỏi đỏ mặt và nôn nóng chờ bạn tấn công. Nói với đối tác của bạn rằng bạn yêu họ và mong muốn được phục họ như thế nào.

Kích thích bộ phận sinh dục

Chà bộ phận sinh dục trong khi bạn vẫn đang mặc đồ lót vào chân, đầu gối, bộ phận sinh dục hoặc bất cứ nơi nào khác trên cơ thể đối phương mà bạn thích. Đối với những bạn nữ, sự kích thích gián tiếp vào âm đạo này có thể là một sự thay đổi lớn có thể dẫn đến cực khoái, và nó cũng có thể cảm thấy tuyệt vời cho các bạn nam khi được tiếp xúc một cách gián tiếp với dương vật.

Quan hệ tình dục bằng miệng

Giống như kích thích bằng tay, quan hệ tình dục bằng miệng là một hình thức của tình dục – và nó cũng có thể được sử dụng như một hình thức dạo đầu trước một hành động tình dục khác. Tuy nhiên, khi bạn quan hệ tình dục bằng miệng, sử dụng lưỡi của bạn để trêu chọc bạn tình của mình, vào âm vật, đầu dương vật hoặc hậu môn, và muốn hiệu quả hơn, hãy kết hợp đôi bàn tay trên cơ thể của đối phương để làm tăng sự thích thú cho cả hai.

Kết hợp với BDSM

Kết hợp một số công cụ hỗ trợ tình dục hay một số trò chơi mang tính BDSM vào màn dạo đầu của bạn, chẳng hạn như đánh đòn, trói bạn tình (hoặc yêu cầu đối tác trói bạn lại) hoặc sử dụng bịt mắt kết hợp cùng một số tư thế phù hợp để quan hệ tình dục.

Tắm cùng nhau

Hãy thử một lần cả hai tắm cùng nhau và đón chờ điều kỳ diệu, khi cơ thể ướt át cùng với nước và xà bông, cả hai cùng kỳ cọ và nghịch ngợm trong bồn tắm. Chắc chắn sẽ kích thích tối đa ham muốn tình dục được tiềm ẩn trong cả hai.

Cắn

Cắn nhẹ và hôn thật nhẹ nhàng vùng vai, cổ và sau gáy, vòng bàn tay và mơn trớn nhẹ nhàng phần cổ và vai. Kết hợp cù nhẹ khu vực này có thể làm tăng sự nhạy cảm thêm. Nếu bạn và đối tác của bạn ủng hộ điều đó, một số vết cắn nhẹ hoặc vết cắn tình yêu cũng có thể giúp tăng cường kích thích.

Trên đây là một số cách foreplay giúp màn dạo đầu trở nên nóng bỏng và ấn tượng hơn. Hi vọng rằng một số tips trên đây sẽ giúp các bạn có khoảng thời  gian quan hệ kéo dài lâu hơn và ngọt ngào hơn.

Bài viết Foreplay Là Gì? Cách Khiến Màn Dạo Đầu Trở Nên Nóng Bỏng đã xuất hiện lần đầu tiên tại Simpd – Blog Chia Sẽ Kiến Thức Về Sức khỏe.

#simpd #duongquanghuy #suckhoe #sinhly #lamdep #giamcan

#simpd #suckhoe #lamdep #sinhly #duongquanghuy

Xã hội phát triển cùng với sự hội nhập hóa giữa các nền văn hóa khác nhau đã khiến nhiều tư tưởng, quan điểm được mở thoáng và dễ tính hơn. Các trào lưu về sống thử, FWB cũng dần hình thành và thu hút đông đảo giới trẻ hưởng ứng, tham gia. FWB là một khái niệm không quá mới mẻ tại Việt Nam, tuy nhiên cũng khiến khá nhiều người thắc mắc về hình thức quan hệ này. Cùng tìm hiểu về FWB qua bài viết dưới đây.

FWB là gì?

FWB là viết tắt của cụm từ: Friend with Benefits, viết đến đây chắc nhiều người cũng đoán ra được ý nghĩa của khái niệm này.

Mối quan hệ Friend with Benefits được xuất phát từ 2 người bạn thân thiết với nhau, qua lại cùng nhau bởi tình dục chứ không phải tình yêu.

Chính xác hơn, đây là mối quan hệ nhằm thỏa mãn ham muốn tình dục và đối tác thực hiện là bạn thân, không phải là người mà mình mong muốn trở thành bạn đời trong tương lai.

Một mục đích khác nữa của FWB là sự lợi dụng một người bạn mà đôi khi bạn có thể gặp gỡ hoặc kết bạn, có thể tình dục trên danh nghĩa FWB mà không phải lo lắng về sự cam kết.

FWB thường là mối quan hệ “sex” giữa 2 người bạn thân thiết nhằm thỏa mãn tình dục

Nên hay không nên bắt đầu mối quan hệ Friend with benefits?

Trong khi mối quan hệ FWB này nghe có vẻ đủ thẳng thắn về nhiều mặt, nhưng có phải mọi thứ trong mối quan hệ thực sự đơn giản? Tình bạn gắn liền với những lợi ích về tình dục thực sự có ý nghĩa? Có phải phụ nữ và đàn ông xem nhau là bạn thân chỉ vì muốn được thỏa mãn ham muốn và được làm tình?

Nhìn xa hơn giá trị bề mặt của định nghĩa, những người bạn được gắn liền với thỏa mãn tình dục có thể là mối tương quan phức tạp hơn nhiều so với định nghĩa về tình bạn thông thường. Bởi vì cảm xúc mỗi người là duy nhất về những gì họ mong muốn trong bất kỳ mối quan hệ nào cũng như những gì họ sẵn sàng đầu tư vào mối quan hệ đó, bạn bè khi gắn với lợi ích về tình dục có thể nhanh chóng trở nên phức tạp hơn tất cả các mối quan hệ khác.

Niềm tin được xây dựng nên tình bạn thân thiết có thể là nguyên liệu tạo nên mối quan hệ FWB

Một người bạn là người mà bạn tin tưởng và người đó cũng tin tưởng bạn. Điều đó đòi hỏi thời gian hai bạn gắn bó với nhau phải đủ dài để tin tưởng và sẵn sàng chia sẻ cùng nhau.

Vì vậy, bạn bè gắn với các lợi ích về nhu cầu tình dục đòi hỏi một mối quan hệ hiện có, nơi niềm tin đó đã phát triển. Mối quan hệ tình dục với người lạ không gì khác hơn là một mối nối có thể hoặc không thể phát triển hay đi lên một mối quan hệ khác, mà chỉ là buổi làm tình rồi chấm dứt.

Nếu lợi ích là tình dục, thì mối quan hệ sẽ tự động phức tạp. Để một người bạn có mối quan hệ lâu dài và có lợi với mối quan hệ của mối quan hệ với nhau, cả hai bạn cần phải biết rõ về nhau, có sự hiểu biết chung về mối quan hệ và cả hai đồng ý về sự “lợi ích tình dục” đó và có sự giao tiếp an toàn và hiệu quả.

Ngay cả khi mọi thứ dường như đang trơn tru, cảm xúc thay đổi và các yếu tố bên ngoài có thể tác động đến mối quan hệ. Phải có sự đầu tư lẫn nhau trong cảm giác và chia sẻ cùng nhau, cũng như sẵn sàng sửa đổi mối quan hệ theo bất kỳ cách nào.

Những bí mật về mối quan hệ Friend with Benefits?

Nghiên cứu cho thấy đàn ông và phụ nữ xem bạn bè với mối quan hệ lợi ích khác nhau. Đàn ông thường theo đuổi và gợi ý bạn bè của bạn với mối quan hệ với mối quan hệ liên quan đến tình dục với phụ nữ, họ thậm chí sẵn sàng đề xuất mối quan hệ FWB với những người họ không biết rõ. Mặt khác, phụ nữ ít có khả năng bắt đầu một mối quan hệ FWB và nếu họ làm điều đó sẽ là với một người mà họ đã thiết lập một tình bạn thân thiết hoặc lâu năm.

Khi đã ở trong một mối quan hệ FWB, đàn ông có nhiều khả năng kết thúc mối quan hệ hoặc mong muốn nhiều hơn từ đối tác FWB của mình, thậm chí có ý định mong muốn thay đổi các điều khoản của mối quan hệ. Khi đã có một mối quan hệ FWB thành công, phụ nữ có nhiều khả năng duy trì trạng thái quan hệ FWB và thích tuân theo các điều khoản đã thỏa thuận của mối quan hệ với đối tác của mình. Bất cứ khi nào bạn có quan hệ tình dục với ai đó, từ việc xây dựng cảm xúc, kỳ vọng thay đổi và vấn đề đều có thể phát sinh nhanh chóng. Hãy suy nghĩ và cân nhắc thật kỹ trước khi có ý định mối quan hệ Friend with Benefits.

Một số bạn trẻ khác lại có ý kiến rằng, mối quan hệ FWB là không nên. Đây dường như là một mối quan hệ tạm thời, không có sự tồn tại của tình yêu và dễ dàng khiến ít nhất một trong hai người bị tổn thương. Nói cách khác, FWB là một khái niệm Sex không ràng buộc, thậm chỉ bạn có thể gánh chịu những hậu quả không mong muốn xảy ra như mang thai ngoài ý muốn, sự lạm dụng cơ thể và tình dục có thể trở thành thói quen và gần như bị lạm dụng.

Tóm lại, những thuật ngữ về tình dục mang tính mới mẻ, thoải mái như FWB chỉ là những khái niệm tham khảo để bạn làm phong phú hơn các mối quan hệ của mình. Cần cân nhắc và xem xét kĩ lưỡng trước khi có ý định FWB với người bạn thân và phân biệt rõ ràng ranh giới giữa tình yêu và lợi ích tình dục từ bạn thân để tránh mắc phải những sai lầm đáng tiếc không nên có.

Bài viết FWB Là Gì? Có Hay Không Nên Bắt Đầu Mối Quan Hệ FWB? đã xuất hiện lần đầu tiên tại Simpd – Blog Chia Sẽ Kiến Thức Về Sức khỏe.

#simpd #duongquanghuy #suckhoe #sinhly #lamdep #giamcan

#simpd #suckhoe #lamdep #sinhly #duongquanghuy

Xu hướng tình dục Gang bang hay quan hệ tình dục tập thể được khá nhiều bạn trẻ hưởng ứng trải nghiệm trong thời gian gần đây. Khác với tình dục truyền thống và sự gắn kết với tình yêu. Gang bang dường như là một thú vui tiêu khiển nhằm thỏa mãn và tìm kiếm ngọn gió mới, sự mãnh liệt của tình dục với sự góp sức của nhiều người. Cùng tìm hiểu kỹ hơn về Gangbang và những hệ lụy của hình thức tình dục này qua bài viết dưới đây nhé.

Gang bang là gì?

Gang bang là một trong những hình thức quan hệ tình dục tập thể phi truyền thống với nhiều người cùng một lúc. Sự giao hợp về tình dục này không có ỹ nghĩa về tình yêu mà chỉ nhằm mục đích thỏa mãn nhu cầu sinh lý, “teamwork” tình dục được khá nhiều người thích thú và hưởng ứng, dần dần hình thành những cộng đồng dành cho những người có sở thích kỳ quá này.

Sự hỗ trợ giữa nhiều người có thể khiến người tham gia “sướng” hơn, không quá mất sức và kéo dài thời gian thăng hoa. Đấy chính là lý do khiến gang bang được yêu thích và gây thích thích sự sung mãn cho người khác nhiều nhất.

Khác với kiểu tình dục 1 -1 thông thường, gang bang là hình thức tình dục nhóm, tập thể

Những người tham gia chơi trò tình dục tập thể này thường là một nhóm từ 4 người trở lên, cả nam và nữ và không phân biệt số lượng hay giới tính mỗi người. Họ có thể là bạn bè đã quen biết nhau từ trước, có thể là những người xa lạ chưa từng gặp mặt, nhưng tìm đến nhau và có mục đích chung là tình dục và bất chấp, không quan tâm đến hậu quả của trò chơi bệnh hoạn này.

Nguyên nhân khiến nhiều người thích hình thức quan hệ tình dục gang bang?

“Nghiện” sau một lần thử

Tình dục có thể giống như một loại chất kích thích đặc biệt, nếu đã từng thử chắc chắn bạn sẽ muốn thử tiếp lần thứ 2, thứ 3 hay nhiều lần nữa.

Gang bang cũng vậy, cảm giác lên đỉnh với 1 người bạn tình của mình sẽ dần nhạt nhòa đi khi bạn tận hưởng cảm giác được lên đỉnh với nhiều người cùng một lúc, sẽ không còn sự “nhàm chán” quen thuộc hay lo sợ bạn tình không đủ sức để chinh phục khoái cảm bên trong bạn.

Những cuộc tụ họp sex 1 lần, 2 lần rồi dần trở thành thói quen và bạn sẽ dần quên đi sự hứng thú của mối quan hệ sex đơn thuần 1 -1.

Không tìm được sự khoái cảm từ quan hệ tình dục truyền thống

Đa số những người tìm đến hình thức tình dục tập thể gang bang đều mong muốn tìm kiếm những cảm giác mới lạ cho bản thân khi đã quá nhàm chán với sự “phục tùng” nhạt nhẽo của bạn tình.

Có thể vợ hay người yêu của bạn đã rất cố gắng nhưng họ không thể sử dụng các kĩ thuật làm tình đúng như bạn kỳ vọng, thời gian xuất tinh nhanh và cảm xúc khi lên đỉnh chưa được trọn vẹn.

Điều này khiến bạn cảm thấy bức bối và mong muốn sự bùng nổ hay mãnh liệt hơn trong tình yêu. Và gang bang có thể khiến họ được lấp đầy khoảng trống đó.

Sự kích thích từ những văn hóa phẩm đồi trụy

Có một điều mà chúng ta chắc chắn phải thừa nhận rằng, những ham muốn bên trong cơ thể thường xuất phát từ những gì chúng ta nhìn thấy, tiếp xúc, xem qua rồi dần cảm nhận sự ham muốn sẵn có từ bản thân.

Chẳng hạn như khi bạn xem một bộ phim khiêu dâm, đọc một câu chuyện 18+ với hình ảnh và câu từ mang tính gợi dục, cảm thấy mình cần tình dục mà muốn được làm tình.

Những hình ảnh hay các mẩu clip về gang bang có thể khiến bạn sướng tai và đã mắt, tò mò và mong muốn được thử, được tận hưởng cảm giác sung sướng như những gì mình thích và tìm đến gang bang như một liều thuốc để thỏa mãn ham muốn tình dục.

Sự tác động từ bên ngoài: bạn bè, thói quen, môi trường sống

Môi trường sống ảnh hưởng không nhỏ đến hành vi và thói quen của bạn. Kết giao và lây nhiễm những hành vi của bạn bè là điều không thể tránh khỏi nếu không biết cách bảo vệ và làm chủ bản thân.

Những thói quen chơi bời, ăn chơi không kiểm soát của một bộ phận giới trẻ ngày nay, những hành động khác với bình thường hay những gì người bình thường khác khó có thể có được thì những người này sẽ tìm mọi cách để có được hay thực hiện.

Chẳng hạn như Gang bang được xem là lối sống tình dục bệnh hoạn, được xã hội lên án nhưng nhiều người càng xem những điều đó là những việc mà họ nhất định phải thực hiện. Lối sống lành mạnh hay những quy chuẩn về đạo đức, xã hội không phải là điều mà họ muốn hướng tới.

Những hệ lụy từ lối sống tình dục tập thể

Lây nhiễm các bệnh tình dục

Chắc chắn rằng bạn sẽ không thể nào kiểm soát được tất cả những người quan hệ tình dục cùng một lúc với mình không mắc các căn bệnh thế kỷ, hay sử dụng các biện pháp bảo vệ bản thân.

Trong cơn thác loạn này, có thể bạn không hề biết bạn là ai, có thể bạn sẽ mắc phải một số bệnh phụ khoa mà không rõ từ người nào, thậm chí có con ngoài ý muốn mà không hề biết bố của đứa trẻ là ai.

Liệu bạn đã bao giờ nghĩ đến việc mình sẽ giải quyết những hậu quả này như thế nào trong khi tỉ lệ rơi vào hoàn cảnh đó dường như là rất lớn khi bạn không thể kiểm soát bản thân hay những người khác bảo vệ cơ thể và sức khỏe của chính mình?

Trường hợp xấu hơn, bạn có thể mang lại những căn bệnh nguy hiểm này cho người mà mình yêu thương nhất, là vợ, là người yêu. Họ phải gánh chịu những điều từ trên trời rơi xuống, ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí là khả năng sinh sản mà chính bạn là người mang lại.

Ảnh hưởng đến tinh thần và danh tiếng trong xã hội?

Đã khi nào bạn từng nghĩ đến việc mình có mối quan hệ tình dục gang bang với nhiều người bị phát hiện tới nhiều người: người thân, người yêu, bạn bè, đồng nghiệp, họ hàng,..? Điều này sẽ ảnh hưởng như thế nào đến danh tiếng, công việc, địa vị của bạn.

Bạn có sẵn sàng đối mặt với rìu búa và những lời nhận xét của xã hội? Đặc biệt, nếu như người yêu, hay vợ hay bạn tình của mình biết về mối quan hệ tình dục đầy tính lang chạ như thế này, họ có đặt ra dấu chấm hỏi về độ chung thủy và có thể tiếp tục gắn bó với bạn. Đó có thể là nỗi ám ảnh đối với những người nhạy cảm. Liệu bạn có thể làm lành những tổn thương về cảm xúc và niềm tin mà vô tình gây ra một cách gián tiếp cho họ.

Tóm lại, gang bang là lối sống tình dục có thể mang lại cho bạn những khoái cảm tuyệt vời khi quan hệ nhưng cũng là những mầm họa mà bạn khó có thể kiểm soát và tránh khỏi. Hãy cân nhắc thật kỹ trước khi muốn bước vào lối tình dục phi truyền thống này nhé.

Bài viết Gangbang Là Gì? Những Điều Cần Chú Ý Khi Quan Hệ Tình Dục Gang Bang đã xuất hiện lần đầu tiên tại Simpd – Blog Chia Sẽ Kiến Thức Về Sức khỏe.

#simpd #duongquanghuy #suckhoe #sinhly #lamdep #giamcan

#simpd #suckhoe #lamdep #sinhly #duongquanghuy

Khi xã hội phát triển, các định kiến về giới tình gần như không còn nhiều ảnh hưởng đến cộng đồng LGBT. Gei là thuật ngữ được dùng ở phái nữ có thiên hướng tình cảm khác với bình thường, gei cũng có cách viết và đọc khá giống với gay nhưng ý nghĩa hoàn toàn khác. Cùng tìm hiểu kĩ hơn về gei và hiểu đúng về gei qua bài viết dưới đây nhé.

Gei là gì?

Gay vốn dĩ là một danh từ long, là tên gọi để chỉ cộng đồng nữ giới có tình cảm đặc biệt (hay được gọi là thích) với nữ giới. Vậy gei và les liệu có ý nghĩa giống nhau khi cả 2 đối tượng này đều là nữ giới và thích nữ giới? Câu trả lời là không.

Les là tên gọi để chỉ người đồng tính nữ. Nữ có quan hệ đặc biệt với nữ nhưng họ chỉ thích một giới tính duy nhất: là nữ giới. Còn đối với gei, nữ giới có thiên hướng tình cảm thích dành cho cả nam giới và nữ giới. Chẳng hạn, một bạn nữ ở rất lâu cùng với một bạn nữ xinh đẹp khác, sau khi nói chuyện và san sẻ cùng nhau những điều nhỏ nhặt nhất trong cuộc sống thì chuyển sang thích bạn nữ đó, muốn được sống cùng và quan hệ với bạn nữ này.

Trong một diễn biến khác, bạn nữ gặp được bạn nam và cũng dần nảy sinh tình cảm nam –nữ, lúc này bạn nữ chính xác có thể có tình cảm với cả hai giới khác nhau, đó được gọi là gei. Trong xã hội, gei thường dễ dàng được chấp nhận và che giấu hơn.

Gei là một thiên hướng giới tính xuất hiện ở phụ nữ khi họ có dấu hiệu thích cả phái nam và nữ

Sự khác nhau giữa gei và gay?

Gei và gay có cách phát âm khá giống nhau, do vậy nhiều bạn cũng hiểu nhầm khi nghe tên của hai khái niệm này. Gei là khái niệm để chỉ những người đồng tính nam, tức nam giới thích nam giới và họ chỉ thích nam giới mà thôi. Cách phiên âm 2 từ giống nhau nhưng ý nghĩa hoàn toàn khác nhau, do vậy các bạn cần chú ý nhé.

Gei và gay là hai khái niệm hoàn toàn khác nhau về bản chất nhưng cách phát âm giống nhau

Những yếu tố góp phần tạo nên định hình giới tính gei hoặc les

• Yếu tố bẩm sinh

Đây là một yếu tố hoàn toàn khách quan mà chính bản thân chúng ta không thể kiểm soát. Gen hay sinh lý từ khi sinh ra đã được hình thành như vậy và gần như không thể thay đổi. Xu hướng vận động từ gel trong cơ thể dễ dàng làm cho hoocmon sinh dục hay xu hướng về tình dục, giới tính của họ khác với đa số người bình thường. Bởi vậy, nếu như đây là yếu tố bẩm sinh, mọi người nên vui vẻ và chấp nhận bản thân, tự tin sống vui, khỏe, có ích hơn.

• Sự thay đổi về môi trường, tâm, sinh lý

Cụm từ “thiếu nữ thừa gei” để chỉ những bạn nữ thuộc xu hướng gei có xu thế thích nữ và dễ dàng nảy sinh tình cảm đặc biệt với nữ hơn là nam.

Khi lớn lên và ở trong nhiều môi trường sống khác nhau, tiếp xúc với nhiều người khác nhau hay đơn giản kết giao với nhiều người trong cộng đồng LGBT cũng có thể dẫn đến sự thay đổi ít nhiều về giới tính.

Có những người có sở thích lạ hơn là đi theo phong trào, điều này cũng khá nguy hiểm khi dẫn đến hệ lụy xấu hơn về giới tính và dần trở thành ham thích của chính mình.

Các nguyên nhân khác: điều này hoàn toàn không thể nói trước. Những yếu tố khách quan có thể biến một người bình thường trở nên lưỡng tính hay có thể thay đổi về giới tính mà mình hoàn toàn không thể kiểm soát được.

Những dấu hiệu nhận viết về một người gei kín

• Hay đưa ra những lời bình phẩm về phụ nữ

Nếu một cô gái hay đưa ra những lời nhận xét về một người phụ nữ khác về tình dục thì bạn nên đặt một dấu chấm hỏi rằng, liệu cô gái này có bị gei hay không?

Phụ nữ thường hay đưa ra những đánh giá riêng về những người phụ nữ khác, cũng có thể bị ấn tượng bởi vẻ đẹp của những bạn gái khác, đó có thể là điều bình thường. Tuy nhiên, nếu nàng luôn tỏ ra sự ngưỡng mộ một cách công khai với tần suất quá thường xuyên thì rất có thể, đây không phải là một cô gái đơn giản.

• Hay chủ động ra ngoài và thường xuyên gặp gỡ phụ nữ

Nàng thường xuyên để ý, tập trung và nói chuyện với những bạn gái khác, thích được ngồi cạnh phái đẹp trong những lần tụ tập gặp gỡ, thích được nắm tay hay gây ấn tượng với các bạn gái của mình thì rất có thể đây là những dấu hiệu của một cô nàng gei kín.

Những trường hợp khác mà bạn có thể dễ dàng nhận ra: nàng có hay đưa ra những lời đề nghị đi bar, club khi biết đây là nơi thường tụ tập nhiều phụ nữ, nàng có tình sắp xếp các tình huống và sự kiện xung quanh để mình và bạn gái khác có không gian riêng tư với nhau hay những mẩu tin nhắn, cuộc gọi điện giữa hai người không hề nhắc tới hay có dấu hiệu về đàn ông?

Đấy cũng là dấu hiệu mà nàng đang cố tình thu hẹp lại khoảng cách với người phụ nữ mà mình thích. 

• Không có mối quan hệ nào với bất kỳ người đàn ông khác

Có rất nhiều trường hợp phụ nữ đang có mối quan hệ với đàn ông nhưng vẫn nhận là mình là gei, nhưng trong trường hợp người phụ nữ này không hề có mối quan hệ hay qua lại với bất kỳ một người đàn ông nào thì đây dường như là dấu hiệu đáng ngờ nhất.

Điều này càng chính các hơn nếu như cô gái này chưa từng yêu đương, hẹn hò hay quan hệ với một ai, bạn hãy thử hỏi thăm nghiêm túc về một vài mối tình cũ của nàng. Mạng xã hội cũng là một dấu hiệu khi sự phát triển và mạng lưới gia nhập cũng như độ phổ biến.

Bạn có thể chú ý về những bức hình của nàng có khi nào đi kèm với một anh chàng khác hay luôn luôn là những người phụ nữ? Nàng sử dụng ngôn ngữ cơ thể như thế nào khi ở bên cạnh họ, đây cũng là những dấu hiệu hữu ích giúp bạn nhận ra nàng có phải là gei hay không?

Nhìn chung, việc đánh giá giới tính một người trong xã hội hiện đại như ngày nay không quá quan trọng. Cộng đồng LGBT ở Việt Nam hay trên toàn thế giới cũng luôn bình đẳng như nhau và được mọi người tôn trọng. Điều quan trọng nhất là mọi người phải tự học cách yêu quý bản thân và cơ thể của mình, được sống là chính mình để cuộc sống ngày một ý nghĩa và tươi đẹp hơn.

Bài viết Gei Là Gì? Những Thú Vị Chưa Được Bật Mí Về Đồng Tính Nữ đã xuất hiện lần đầu tiên tại Simpd – Blog Chia Sẽ Kiến Thức Về Sức khỏe.

#simpd #duongquanghuy #suckhoe #sinhly #lamdep #giamcan

#simpd #suckhoe #lamdep #sinhly #duongquanghuy

Squirting là hay còn gọi là hiện tượng phun nước khi tự sướng hay lên đỉnh ở phụ nữ. Nhiều người đàn ông mong muốn bạn gái của mình squirting khi quan hệ tình dục hay các nàng thường muốn squirting để cảm nhận được sự thăng hoa tuyệt vời khi quan hệ nhưng mọi người lại chưa biết cách để nàng dễ dàng squirting. Mời các bạn cùng theo dõi bài viết bên dưới bỏ túi những bí mật khiến nàng squirting một cách tuyệt vời nhé.

Xuất tinh ở phụ nữ xảy ra khi họ cảm thấy cực khoái?

Đây là một điều không hoàn toàn đúng. Một số phụ nữ cảm thấy rằng mình đạt cực khoái khi xuất tinh, nhưng nhiều người khác lại cho rằng squirting là một hiện tượng xảy ra độc lập, riêng biệt. Đó là một cảm giác khác nhau, và bản thân nó có thể thú vị với sự trợ giúp đặc biệt từ những đồ chơi tình dục.

Một số người phun nước rất nhiều trong khi những người khác chỉ phun ra một chút, hầu như không đủ để gây chú ý. Một số người lượng squirting lại lưng chừng ở tất cả. Số lượng squirting cũng có thể thay đổi tùy thuộc vào thời gian ngày kinh của bạn trong chu kỳ kinh nguyệt.

Xuất tinh nữ xảy ra khi chất lỏng bị tống ra khỏi niệu đạo nữ – ống dẫn nước tiểu ra ngoài – và thường có liên quan đến việc đạt cực khoái.

Làm cách nào để squirting và đạt cực khoái cùng lúc?

• Xác định chính xác vị trí điểm G

Làm sao để xác định chính xác vị trí của điểm G và kích thích điểm G một cách hiệu quả? Điểm G ở phụ nữ nằm ở vùng cơ quan sinh dục, vị trí được xem là bị kích thích và tác động nhiều nhất khiến phụ nữ có cảm giác đạt khoái cảm tột đỉnh.

Điểm G thường nằm phía sau xương mu và gần với cơ thắt vòng bao quanh vùng niêu đạo, giữa khoảng vị trí của âm đạo và xương mu, đường kính rộng từ 3 -5cm. Bạn có thể xác định vị trí của điểm G bằng cách đưa ngón tay trỏ của mình dần dần tiến vào sâu bên trong âm đạo, đồng thời massage kích thích âm đạo từ phía trong.

Khi kích thích và chạm đúng điểm G, bạn có thể dễ dàng thấy nàng cảm thấy thích thú, oằn oại uốn éo cơ thể vì sung sướng. Để giúp cho việc khám phá điểm G dễ dàng hơn thì màn dạo đầu vô cùng quan trọng.

Nếu màn dạo đầu thú vị và đủ hấp dẫn thì thì điểm nhạy cảm này bên trong âm đạo sẽ bắt đầu cương cứng lên và bạn có thể dễ dàng xác định được mục tiêu mà mình cần nhắm đến.

• Làm nóng cơ thể và tăng ham muốn tình dục

Đây là bước vô cùng quan trọng, để làm nóng cơ thể của nàng bạn cũng có nhiều cách, một vài gợi ý hiệu quả mà bạn nên thử và thực hiện ngay: cùng nàng xem phim hay đọc truyện mang tính chất khiêu dâm.

Đưa bàn tay khám phá cơ thể của nàng qua các điểm nhạy cảm, gây kích thích tình dục hay sử dụng các sản phẩm kích dục như sex toy, dương vật giả để có thể đạt tới cảm giác hưng phấn hơn, lúc này chắc chắn nàng đang rất háo hức và nôn nóng được làm tình.

Trong khoảng thời gian này, tuyến skene của nàng bắt đầu sưng và dần to hơn về kích thước dẫn đến điểm G cũng nhạy cảm và to hơn.

• Kích thích điểm G

Sử dụng nhuần nhuyễn các kỹ thuật kích thích điểm G nhạy cảm bằng miệng, bằng dương vật qua các tư thế quan hệ tình dục hấp dẫn để nàng dễ dàng đạt cực khoái và xuất tinh. Đừng ngại ngần để nàng tung hoành và khám phá cơ thể bạn, hãy dùng chiến thuật để lật ngửa cơ thể nàng bằng sự điêu luyện của chiếc lưỡi, tạo dấu ấn của lưỡi và khám phá vào sâu bên trong cô bé.

Cố gắng liếm thật nhanh và thật sâu, tinh tế đá lưỡi vào điểm G của nàng và lặp lại động tác đó liên tục cho đến khi nàng không thể nằm im.

Lúc này, sử dụng vũ khí lợi hại nhất trên cơ thể là dương vật của mình để hạ gục hoàn toàn nàng. Đừng quá nóng vội, hãy mơn trớn và kích thích cô bé thật nhẹ nhàng và tinh tế ở bên ngoài. Dạo nhẹ một vòng như vậy cho tới khi bạn cảm thấy ánh mắt của nàng như van xin được đưa cậu nhỏ vào sâu bên trong hơn âm đạo.

Có thể bạn không biết, âm đạo và khu vực tập trung nhiều dây thần kinh trung ương dễ dàng khiến nàng lên đỉnh và đạt cực khoái. Khi dương vật thâm nhập càng sâu, cảm giác va chạm và gắn kết với âm hộ sẽ khiến nàng không khỏi rên lên vì sung sướng và hạnh phúc mà bạn dễ dàng quan sát được.

Phụ nữ có thể không squirt, không xuất tinh nhưng vẫn có thể đạt cực khoái. Nhìn chung việc lên đỉnh của phái đẹp cũng đỏng đảnh và khó hiểu như bản thân phụ nữ vậy. Những biểu hiện khi đạt cực khoái của mỗi người đều có những biểu hiện riêng, không ai giống ai.

Với phái mạnh, không nên đặt nặng quá vấn đề bạn gái của mình có squirt hay không, có xuất tinh hay ra nước dâm không bởi những biểu hiện này là hoàn toàn không thể kiểm soát và chúng xảy ra một cách tự nhiên, không ai có thể dự tính trước. Đừng nên thần thánh hóa chuyện squirting mà đặt áp lực khi quan hệ, để cả hai được diễn biến một cách tự nhiên và quan hệ hạnh phúc nhất.

Bài viết Squirting Và Những Bí Mật Thú Vị Ở Phụ Nữ Khi Lên Đỉnh đã xuất hiện lần đầu tiên tại Simpd – Blog Chia Sẽ Kiến Thức Về Sức khỏe.

#simpd #duongquanghuy #suckhoe #sinhly #lamdep #giamcan

#simpd #suckhoe #lamdep #sinhly #duongquanghuy

Giảm cân có thể là một thách thức đối với nhiều người. Đặc biệt, mỡ thừa ở mặt là một vấn đề cực kỳ khó giải quyết. Tuy nhiên, có rất nhiều cách để bạn có thể làm tăng quá trình đốt cháy chất béo và giúp làm thon gọn khuôn mặt. Dưới đây là 12 mẹo giảm mỡ mặt nhanh nhất tại nhà. 

Cách giảm mỡ mặt bằng một số bài tập cơ mặt

Để giảm mỡ mặt nhanh nhất mà không tốn tiền, thời gian tới phòng tập, thuốc giảm cân, bạ có thể áp dụng một số bài tập cơ mặt cơ bản. Việc này không chỉ giúp giảm mỡ mà còn chống lão hóa, làm săn chắc cơ mặt, giúp khuôn mặt của bạn trở nên thon gọn hơn.

Bài tập phồng má và đẩy không khí sang 2 bên giảm mỡ mặt

Một số bài tập phổ biến nhất làm giảm mỡ mặt chính là bài tập phồng má và đẩy không khí từ bên này sang bên kia, mím môi ở hai bên và cười trong khi nghiến răng vài giây là cách giảm mỡ mặt được nhiều người thực hiện và cho kết quả cao.

Nếu bạn chăm chỉ thực hiện các bài tập cơ mặt hai lần một ngày trong tám tuần sẽ làm tăng độ dày cơ mặt và cải thiện trẻ hóa khuôn mặt. Bên cạnh đó bạn cũng có kết hợp giảm mỡ mặt bằng đá sau mỗi lần rửa mặt xong. Điều này không chỉ giúp giảm mỡ mặt mà còn giúp làm săn chắc da.

Cách làm giảm mỡ mặt với bài tập Cardio

Thông thường, mỡ thừa trên khuôn mặt của bạn là kết quả của lượng mỡ thừa trên cơ thể. Giảm cân có thể làm giảm mỡ và giúp làm thon gọn cả cơ thể và khuôn mặt của bạn. Cardio hay còn gọi là thể dục nhịp điệu, là các hoạt động thể chất làm tăng nhịp tim của bạn. Nó được coi là một trong những bài tập giảm mỡ mặt cho nữ và giảm mỡ mặt nam hiệu quả nhất 

Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng cardio có thể giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo và giảm chất béo. Hơn nữa, đánh giá của 16 nghiên cứu cho thấy những người bị giảm mỡ nhiều hơn khi tập luyện các bài tập về tim mạch.

Hãy cố gắng tập khoảng 20- 40 phút mỗi ngày. Một số ví dụ phổ biến của bài tập tim mạch bao gồm chạy, đi bộ, đi xe đạp và bơi lội, tập yoga…

Uống thêm nước – cách giảm mỡ mặt nhanh

Làm sao để giảm mỡ mặt nếu bạn không có thời gian để chạy bộ mỗi ngày? Cách đơn giản hơn là hãy uống nhiều nước rất quan trọng cho sức khỏe tổng thể của bạn và có thể đặc biệt quan trọng nếu bạn đang muốn giảm mỡ mặt.

Các nghiên cứu cho thấy nước có thể giúp bạn cảm thấy no và tăng cường giảm cân. Trên thực tế, một nghiên cứu nhỏ ở người lớn tuổi cho thấy uống nước vào bữa sáng giúp giảm lượng calo khoảng 13%.

Một nghiên cứu khác cho thấy nước uống có thể tăng chuyển hóa lên 24%. Tăng số lượng calo bạn đốt cháy trong suốt cả ngày. Hơn nữa, nước được cho là làm giảm sự lưu giữ chất lỏng, giúp ngăn ngừa đầy hơi và sưng trên khuôn mặt của bạn.

Hạn chế tiêu thụ rượu là cách làm giảm mỡ mặt cho nam hiệu quả

Mặc dù thưởng thức ly rượu vang là tốt nhưng việc uống quá nhiều lại là một trong những tác nhân lớn nhất làm tăng mỡ mặt và đầy hơi. Rượu chứa nhiều calo nhưng ít chất dinh dưỡng và có thể liên quan đến tăng nguy cơ tăng cân. Giữ mức tiêu thụ rượu của bạn để kiểm soát chứng đầy hơi và tăng cân do rượu gây ra. Theo Hướng dẫn chế độ ăn uống của Hoa Kỳ, uống vừa phải nghĩa là tối đa hai ly mỗi ngày đối với nam và tối đa một ly mỗi ngày đối với nữ.

Cách giảm mỡ mặt tốt nhất cho nam là hạn chế bia rượu

Giảm mỡ mặt cấp tốc bằng cách cắt giảm lượng carb tinh chế

Nếu bạn đang trông chờ vào việc đắp mặt nạ giảm mỡ mặt hoặc viên uống giảm mỡ mặt mà không cắt giảm các loại carbs tinh chế như bánh quy, bánh quy giòn và mì ống …thì chả bao giờ bạn có thể giảm béo mặt được. Đây chính là thủ phạm phổ biến của việc tăng cân và tăng lưu trữ chất béo trên mặt. Những carbs này đã được tinh chế nên loại bỏ các chất dinh dưỡng và chất xơ có lợi, để lại rất ít bên cạnh đường và calo. Vì chúng chứa rất ít chất xơ nên chúng được tiêu hóa nhanh chóng, dẫn đến tăng đột biến và sự cố về lượng đường trong máu.

Một nghiên cứu lớn nhìn vào chế độ ăn kiêng của 42.696 người trưởng thành trong khoảng thời gian 5 năm cho thấy lượng carbs tinh chế cao hơn có liên quan đến lượng mỡ bụng cao hơn.  Vậy nếu không ăn ngũ cốc tinh chế bạn nên ăn gì để giảm mỡ mặt? Hãy thay thế chúng bằng ngũ cốc nguyên hạt bởi nó có nhiều chất xơ có thể giúp giảm cân nói chung và cũng có thể hỗ trợ giảm mỡ mặt.

Thay đổi lịch trình giấc ngủ của bạn – cách để giảm mỡ mặt nhanh chóng

Ngủ đủ giấc là một chiến lược giảm cân quan trọng. Nó cũng có thể giúp bạn giảm mỡ vùng mặt. Thiếu ngủ có thể gây ra sự gia tăng nồng độ cortisol, một loại hormone gây căng thẳng đi kèm với một danh sách dài các tác dụng phụ tiềm ẩn, bao gồm tăng cân. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nồng độ cortisol cao có thể làm tăng sự thèm ăn và thay đổi quá trình trao đổi chất, dẫn đến tăng lưu trữ chất béo. Hơn nữa, ngủ nhiều hơn có thể giúp bạn giảm thêm cân.

Ngủ đủ giấc cũng là cách giảm mỡ mặt khá hiệu quả

Một nghiên cứu cho thấy chất lượng giấc ngủ tốt hơn có liên quan đến việc tăng khả năng giảm cân thành công. Ngược lại, các nghiên cứu cho thấy thiếu ngủ có thể làm tăng lượng thức ăn, gây tăng cân và trao đổi chất thấp hơn. Lý tưởng nhất là ngủ ít nhất tám tiếng mỗi đêm để hỗ trợ kiểm soát cân nặng và giảm mỡ mặt.

Kiểm soát lượng natri trong thực đơn giảm mỡ mặt

Một dấu hiệu của lượng natri dư thừa là đầy hơi, và nó cũng có thể góp phần vào bọng mặt và sưng. Điều này là do natri khiến cơ thể bạn giữ thêm nước, dẫn đến giữ nước. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng một lượng natri cao hơn có thể làm tăng khả năng giữ nước, đặc biệt ở những người nhạy cảm hơn với tác dụng của muối. 

Thực phẩm chế biến chiếm khoảng 77% lượng natri trong chế độ ăn trung bình. Vì vậy cắt bỏ thực phẩm tiện lợi, đồ ăn nhẹ mặn và thịt chế biến có thể là một cách dễ dàng và hiệu quả để cắt giảm lượng natri của bạn. Cân nhắc giảm lượng natri của bạn để làm cho khuôn mặt của bạn trông thon gọn hơn.

Cách massage giảm mỡ mặt và cằm

Massage là cách sử dụng lực tác động trực tiếp lên các huyệt, tế bào vùng da mặt nhằm đốt cháy lượng mỡ dư thừa ở mặt và cằm. Cách thực hiện:

Dùng bàn tay vuốt đều từ nọng cằm hướng lên vùng trán. Sau đó, tiếp tục vuốt từ sống mũi sang phần má. Thực hiện lặp lại 2 bước trên khoảng 30-40 lần thì dừng lại. Bạn nên kết hợp thêm một số loại kem bôi giảm mỡ mặt. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng kèm máy massage giảm mỡ mặt hoặc cây lăn giảm mỡ mặt để đạt hiệu quả tốt hơn.

Sử dụng miếng dán giảm mỡ mặt

Với sự phát triển ngành mỹ phẩm, miếng dán giảm mỡ mặt sẽ là câu trả lời chuẩn xác “Làm thế nào để giảm mỡ mặt nhanh nhất?”. Nhờ sự có mặt của các thành phần đốt cháy mỡ tự nhiên như Catechin, Sohoricosid… nên chúng giúp đánh bay mỡ, làm giảm nọng cằm hiệu quả.

Thực hiện: tẩy trang, làm sạch bằng sữa rửa mặt. Dán miếng tan mỡ lên vùng cần sử dụng. Để qua đêm và bóc ra lúc ngủ dậy và thực hiện 1 lần/ngày. 

Tập thể dục giảm mỡ mặt

Nếu bạn đang phân vân không biết liệu nhảy dây, chạy bộ, tập gym có giảm mỡ mặt không thì hãy yên tâm vì chỉ cần bạn chăm chỉ luyện tập thì chắc chắn ngoài việc sở hữu thân hình thon gọn, sức khỏe dẻo dai thì bạn cũng sẽ có một gương mặt Vline tuyệt vời.

Giảm mỡ mặt bằng muối

Để giảm béo mặt trong 3 ngày một cách an toàn, bạn có thể thử chườm muối để giảm mỡ mặt. Nghe có vẻ khá mới mẻ nhưng lượng natri có trong muối sẽ có tác dụng giảm mỡ từ đó giúp giảm béo mặt hiệu quả. Dùng muối massage da mặt sẽ đem lại rất nhiều tác dụng như se khít lỗ chân lông, tẩy da chết, kháng viêm và loại bỏ da thừa.

Giảm mỡ mặt bằng muối rất an toàn

Cách làm: Pha 1 lượng muối tinh vừa đủ khoảng 1 thìa cafe nhỏ với 1 cốc  nước ấm. Đánh đều nhanh đến khi muối tan bé, bạn dùng khăn nhỏ thấm và di chuyển massage. Di chuyển nhẹ nhàng để tránh ma xát, tổn thương da trong 10-15 phút. Thực hiện vào  buổi tối, cách đều 3 ngày.

Giảm mỡ mặt và cổ với đá lạnh

Đá lạnh không chỉ thu nhỏ lỗ chân lông, giảm sưng do mụn mà còn giúp giảm mỡ mặt, má và cổ. Đây được xem như cách massage giảm mỡ mặt tại nhà đơn giản.  

Thực hiện: Bạn dùng 2 miếng vải màn mỏng quấn 2 viên đá lại. Massage toàn bộ khuôn mặt bằng đá trong vòng 10 phút. Lưu ý, bạn di chuyển vải theo hình tròn và đặc biệt ở vùng nọng cằm, mát xa hình oval. Sau đó ngẩng cổ lên và di chuyển xuống hai bên cổ. Thực hiện vào buổi tối cách ngày một để cảm nhận khuôn mặt thon gọn. Bạn có thể đông đá bằng các loại nước rau má, sữa tươi không đường, cà rốt… để có tác dụng kép làm hồng mịn, săn chắc da.

Kết luận

Có rất nhiều phương pháp có sẵn để giúp bạn giảm mỡ mặt. Thay đổi chế độ ăn uống của bạn, thêm tập thể dục vào thói quen của bạn và điều chỉnh một số thói quen hàng ngày là những cách hiệu quả để tăng cường làm thon gọn khuôn mặt của bạn.

Để có kết quả tốt nhất, hãy chắc chắn kết hợp những lời khuyên này với chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên để tối ưu hóa quá trình đốt cháy chất béo và sức khỏe của bạn.

Nguồn tham khảo

• https://ift.tt/2LTOToP
• https://ift.tt/2sVm1su mat/#6_Cach_giam_mo_mat_nam_nho_xong_hoi_massage_bam_huyet

Bài viết 12 Mẹo Giảm Mỡ Mặt Nhanh Nhất Tại Nhà đã xuất hiện lần đầu tiên tại Simpd – Blog Chia Sẽ Kiến Thức Về Sức khỏe.

#simpd #duongquanghuy #suckhoe #sinhly #lamdep #giamcan

#simpd #suckhoe #lamdep #sinhly #duongquanghuy

Gần đây bạn đã có con nhưng trông vẫn như đang có bầu? Hầu hết các bà mẹ mới đều phải đối mặt với vấn đề này, nhưng phải mất chín tháng để bụng của bạn căng ra, thích nghi và giữ an toàn cho con bạn. Vì vậy, sẽ mất một thời gian để nó trở lại trạng thái như trước khi mang thai. Tuy nhiên, bạn có thể tăng tốc quá trình nếu bạn bắt đầu chăm sóc ngay bây giờ.

Trong bài viết này, Zcare sẽ chia sẻ 10+ cách giảm mỡ bụng sau sinh cho cả mẹ sinh thường và sinh mổ. Nhưng trước tiên, hãy tìm hiểu lý do tại sao bạn trông béo như khi mang thai và mất bao lâu để bạn lấy lại vóc dáng nhé

Tại sao bạn vẫn trông như đang mang thai?

Hãy nghĩ về bụng của bạn như một quả bóng. Khi em bé lớn lên, bụng của bạn từ từ căng ra. Bây giờ, khi em bé của bạn ra ngoài, quả bóng không thể nhanh chóng thu nhỏ lại được. Thay vào đó, sẽ có một sự giải phóng không khí chậm bên trong quả bóng. Nếu để ý, bạn sẽ thấy bóng bay có xu hướng vẫn có một chút không khí ngay cả khi chúng bị xẹp lép. 

Làm sao để giảm mỡ bụng sau sinh khi nó như quả bóng?

Tương tự vậy, sau khi em bé của bạn được sinh ra, sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể khiến tử cung từ từ co lại trở lại hình dạng trước khi mang thai. Nhưng phải mất 7-8 tuần để tử cung trở lại kích thước bình thường.

Các thực phẩm bổ sung mà bạn đã tiêu thụ trong thời kỳ mang thai để nuôi dưỡng em bé được lưu trữ dưới dạng chất béo. Và như bạn đã biết, mỡ bụng là cứng đầu nhất – sẽ mất thời gian và sự chăm sóc thích hợp để làm giảm mỡ đó.

Mất bao lâu để bụng co lại?

Hiếm khi bụng bạn co trở lại bình thường chỉ sau vài ngày. Đối với hầu hết các bà mẹ mới sinh, phải mất vài tháng để thu nhỏ trở lại bình thường. Đừng hoảng hốt vì nếu bạn duy trì hoạt động, có thực phẩm bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe, và làm theo một vài lời khuyên tốt, bạn sẽ có thể giảm mỡ bụng sau sinh nhanh chóng. Vì vậy, hãy tìm hiểu cách giảm mỡ bụng sau sinh dưới đây:

Nuôi con bằng sữa mẹ – cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ và sinh thường đơn giản, an toàn

Nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ giúp xây dựng khả năng miễn dịch của bé mà còn giúp bạn giảm mỡ cho bé và giảm bụng sau khi mang thai. Nó làm như vậy bằng cách đẩy nhanh sự co lại của tử cung. Nói chuyện với bác sĩ của bạn và bắt đầu cho con bú để thoát khỏi cái bụng to như khi đang mang thai đó.

Đi bộ là cách giảm mỡ bụng sau sinh 3 tháng nhanh nhất

Nếu bạn đã sẵn sàng để làm bất cứ điều gì khác, hãy bắt đầu hành trình giảm béo của bạn bằng cách đi bộ. Đây là một cách tác động thấp để cho cơ thể bạn biết rằng bạn đã sẵn sàng để di chuyển và đốt cháy một số calo.

Trên thực tế, một nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng cho thấy, đi bộ ít nhất ba giờ mỗi tuần có thể có tác động tích cực đến việc giảm cân và thành phần cơ thể. Vì vậy, hãy cho bé ngồi trong xe đẩy, buộc dây trên đôi giày thể thao và đi bộ.

Đi bộ là cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả và an toàn

Giảm mỡ bụng sau sinh mổ bằng chế độ dinh dưỡng tốt

Nhiều phụ nữ mắc sai lầm tầm thường nhưng tai hại là bỏ bữa ăn hoặc thay thế một bữa ăn phù hợp bằng chế độ ăn uống bổ sung sau sinh. Điều quan trọng là bạn duy trì chế độ ăn uống của bạn để sản xuất đủ sữa. Nó nên được làm giàu với các vi chất dinh dưỡng giúp duy trì chu kỳ trao đổi chất của cơ thể trẻ sơ sinh và đảm bảo sự phát triển sau sinh thích hợp.

Tin tưởng các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ khi họ nói rằng bạn cần năng lượng của bạn. Có rau lá xanh, rau nhiều màu sắc khác, protein nạc, gia vị, trà xanh, và uống nhiều nước để loại bỏ độc tố. Dưới đây là những lời khuyên dinh dưỡng dành cho bạn.

• Giảm đáng kể lượng đường: Bắt đầu giới thiệu nhiều nguồn thực phẩm tự nhiên, giàu protein và rau quả sẽ cung cấp năng lượng cho bạn và giữ cho bạn no lâu hơn. Chỉ riêng mẹo này sẽ khiến rất nhiều mỡ bụng giảm đi!
• Giảm đáng kể hoặc loại bỏ rượu: đồ uống có cồn chứa đầy đường và chất ngọt nhân tạo, khiến chúng không lành mạnh ngay từ đầu. Tuy nhiên, bản thân rượu là có hại, trong đó nó có thể gây rối loạn với mức độ hormone của chúng ta và khiến cơ thể ưu tiên lưu trữ chất béo. Trên hết, rượu làm giảm sự ức chế của bạn. Kết quả là, bạn sẽ có nhiều khả năng tiếp cận với một túi bánh quy hoặc gọi một chiếc bánh pizza mang đi. Điều quan trọng là giảm hoặc loại bỏ rượu trong mọi tình huống.
• Ăn nhiều protein: Protein thống trị tối cao cho hầu hết các kế hoạch giảm cân, nhưng nó đặc biệt quan trọng sau sinh, vì hai lý do. Đầu tiên, protein giúp sửa chữa cơ thể của bạn khi bạn vừa mới sinh ‒ và xây dựng lại cơ bắp đó giúp tăng sự trao đổi chất của bạn cho bước khởi động mà bạn cần để lấy lại vóc dáng. Thứ hai, nếu bạn đang cho con bú, bạn sẽ cần thêm 200300 calo mỗi ngày để duy trì nguồn sữa và protein sẽ giúp bạn no lâu hơn so với thực phẩm giàu carbohydrate, nghĩa là bạn sẽ hài lòng với lượng calo ít hơn.
• Ăn hạt: Cho dù bạn đang nuôi dưỡng trẻ sơ sinh hay trẻ mới biết đi, đồ ăn nhẹ là điều cần thiết để duy trì mức năng lượng của bạn. Điều quan trọng là đảm bảo bạn đang lựa chọn đúng. Hạt hồ trăn và hạnh nhân có lượng calo thấp hơn một chút so với các loại hạt khác, là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời của chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa, giúp làm tăng sự trao đổi chất và thu nhỏ bụng của bạn.
• Bỏ qua carbohydrate tinh chế: Không phải tất cả các carbs sẽ phá hoại việc giảm cân của bạn, nhưng carbs tinh chế sẽ thực hiện điều đó.
• Ăn chất béo lành mạnh: các loại hạt, quả bơ, cá hồi, trứng và dầu thực vật là những chất béo lành mạnh mà bạn nên ăn
• Uống sinh tố: uống sinh tố tự làm là một trong những cách tốt nhất để chống lại mỡ bụng! Một ly sinh tố được chế biến cẩn thận có mọi thứ bạn cần để chuyển hóa chất béo và giúp bạn cảm thấy no. Sinh tố có nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa, chất béo tốt, protein và hàm lượng nước cao. Hơn nữa, sinh tố là một bữa ăn hoàn hảo sau sinh.
• Ăn rau xanh lá: Ăn các loại rau lá xanh đậm như cải xoăn và rau bina là một cách tuyệt vời để bổ sung các chất dinh dưỡng bạn cần truyền cho bé thông qua việc cho con bú, bao gồm các nhu yếu phẩm như sắt, vitamin A, canxi và folate. Rau xanh lá cũng gần như tuyệt vời để giảm mỡ bụng. Rau xanh rất ít calo, nhiều chất xơ và đậm đặc về mặt dinh dưỡng.

Tập luyện – Cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất

Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng cứng đầu sau khi sinh con, bạn hãy tranh thủ lúc con nằm chơi hay con ngủ tập trong ít nhất 20-30 phút sẽ rất tốt cho tim mạch và sức đề kháng. Những bài tập giúp giảm mỡ bụng sau sinh như: crunches, chống đẩy, ván, tricep, nâng cao đầu gối, chạy bộ tại chỗ, nhảy jack, lunges, squats, jackknife, uốn cong bắp tay, nâng chân, vv… Nhưng trước tiên, bạn phải nói chuyện với bác sĩ để biết bài tập nào bạn phải tránh tập sau sinh không.

Giảm mỡ bụng sau sinh 1 năm với Yoga

Bài tập thở:

Yoga có tác động tích cực vào các cơ quan trong cơ thể giúp bạn giảm mỡ bụng một cách khỏe mạnh. Trong hệ thống Yoga, không thể không kể đến tác dụng của bài tập thở Anulom-vilom đối với phụ nữ sau sinh. Đây là một bài tập thở bao gồm hút không khí từ cơ hoành của bạn và giữ nó trong cơ bụng của bạn.

Các cơn co thắt nhịp nhàng thường xuyên liên quan đến việc thắt chặt đáng kể (trong khi hít vào) và thư giãn (trong khi thở ra), giúp làm săn chắc bụng trên và dưới của bạn. Duy trì một tư thế thẳng, và khi bạn bắt đầu cảm thấy mạnh mẽ hơn, hãy tăng thời gian mà bạn có thể giữ không khí. Nó cũng cải thiện tiêu hóa bằng cách tăng nhu động.

Bài tập thở luân phiên 2 mũi Anulom-vilom giúp giảm mỡ và stress sau sinh

Bài tập tay và chân giúp giảm mỡ bụng sau sinh – Uttanpadasana (Tư thế nâng chân)

Tư thế này giúp điều trị các bệnh liên quan đến dạ dày như axit và táo bón. Chữa đau lưng. Cải thiện chức năng của cơ quan sinh sản. Cải thiện lưu thông máu và đặc  biệt giảm mỡ bụng hiệu quả.

Cách làm

• Nằm xuống tấm thảm với lưng trên sàn, hai chân duỗi ra và gót chân chạm vào nhau. Giữ hai tay ở hai bên cơ thể, lòng bàn tay hướng xuống đất.
• Hít sâu. Bây giờ, thở ra từ từ, nghiêng lưng trong khi đặt đầu sao cho tai thẳng với vai.
• Đừng di chuyển bàn tay của bạn từ vị trí ban đầu. Hít thở bình thường.
• Kéo dài đến mức tối đa có thể, mà không làm tổn thương lưng của bạn.
• Hít sâu, nâng hai chân lên khỏi sàn, tạo góc 45 độ với sàn.
• Giữ nguyên tư thế trong 15 đến 30 giây, thở bình thường. Từ từ làm việc để giữ tư thế trong hơn 60 giây.
• Thở ra sâu, và duỗi thẳng chân của bạn để chúng tạo một góc 90 độ với sàn nhà. Hít thở bình thường, giữ nguyên tư thế trong 30 giây.
• Hít sâu, dần dần đưa chân về vị trí ban đầu – tư thế nằm ngửa.
• Lặp lại asana này 10 lần để bắt đầu, làm việc dần dần đến 30 lần.
• Thư giãn trong 15 giây sau mỗi lần lặp lại.

Nghỉ ngơi là cách làm giảm mỡ bụng sau sinh dễ dàng nhất

Không nghỉ ngơi đủ gây độc tố hormone cortisol tích tụ trong cơ thể, gây viêm. Khi cơ thể ở trong tình trạng viêm liên tục, nó làm cho các thụ thể chất béo di chuyển đến khu vực trung tâm. Và các phân tử chất béo được lưu trữ trong vùng bụng. Với một đứa trẻ sơ sinh trong nhà, có thể có một chút khó khăn để có được giấc ngủ thích hợp, nhưng hãy nghỉ ngơi nhiều nhất có thể.

Tránh chế độ ăn kiêng khắc nghiệt là cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ tại nhà đúng đắn

Đôi khi, các bà mẹ mới hoảng loạn và rơi vào trầm cảm sau sinh. Và để lấy lại vóc dáng, họ thực hiện các biện pháp cực đoan và thực hiện chế độ ăn kiêng khiến cơ thể bị suy dinh dưỡng. Cuối cùng ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé. Bỏ đói bản thân sẽ không bao giờ giúp đỡ được bạn; nó sẽ chỉ làm cho tình hình tồi tệ.

Cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà với Thiền

Khi trông một em bé sơ sinh bạn sẽ không thể làm những việc mà bạn yêu thích (như vẽ tranh, đọc sách, v.v.) để giúp bạn giảm bớt căng thẳng. Vì vậy, tốt nhất là bạn thực hành thiền định – nó sẽ giúp bạn tập trung, giảm thiểu tiếng ồn xung quanh, giải phóng năng lượng tiêu cực khỏi hệ thống của bạn và cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Điều hòa hơi thở cũng sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng tốt hơn bằng cách co cơ trọng tâm bụng dưới.

Cách làm giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà với đai quấn bụng

Quấn bụng hoặc thắt lưng giúp thắt chặt cơ bụng của bạn và đẩy nhanh quá trình tử cung co lại về kích thước ban đầu. Đây là một trong những cách giảm mỡ bụng thời xưa nhất. Nó cũng giúp cải thiện tư thế và giảm đau lưng. Những gì bạn phải làm là bọc phần giữa hông của bạn bằng một mảnh vải mềm. Hãy chắc chắn rằng nó không quá chặt hoặc quá lỏng. Tuy nhiên, bạn cũng có thể sử dụng đai dành cho bà bầu có sẵn trên thị trường. 

Cách giảm mỡ bụng sau sinh 3 tháng bằng cách mát xa toàn thân

Massage có thể rất hiệu quả khi giảm cân mà không cần phải ra mồ hôi tại phòng tập thể dục. Massage sẽ giúp mục tiêu bụng giảm mỡ bụng của bạn thành công. Nó sẽ giải phóng và phân phối chất béo trong cơ thể và cải thiện quá trình trao đổi chất. Từ đó giúp bạn loại bỏ chất béo. Hãy massage mỗi tuần để thấy kết quả tốt nhất.

Massage cũng là cách giảm mỡ bụng sau sinh rất tốt

Giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà bằng cách uống nhiều nước 

Một trong những điểm bị bỏ qua nhất để giảm cân là uống nước đầy đủ. Khoảng 55-70% cơ thể chúng ta được tạo thành từ nước, do đó, bất kỳ mất chất lỏng nào cũng có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng. Chúng bao gồm suy giảm khả năng tập trung, mất sức và mệt mỏi nói chung, làm cho các hoạt động hàng ngày trở nên khó khăn hơn nhiều so với mức cần thiết.

Kết luận

Đây là 11 cách giảm mỡ bụng sau sinh, mặc dù mỡ bụng và cơ bụng chảy xệ rất khó đối phó, nhưng không gì là thể. Hãy thực hiện đúng và thường xuyên và xem mỡ bụng của bạn biến mất như thế nào. Chúc may mắn!

Nguồn tham khảo

https://ift.tt/2s9kjTK

https://ift.tt/2R3JKyv

https://ift.tt/2T9mG45

https://ift.tt/35BJQ5B

Bài viết 10+ Cách Giảm Mỡ Bụng Sau Sinh Cực Kì Hiệu Quả Cho Mẹ Sinh Thường Và Sinh Mổ đã xuất hiện lần đầu tiên tại Simpd – Blog Chia Sẽ Kiến Thức Về Sức khỏe.

#simpd #duongquanghuy #suckhoe #sinhly #lamdep #giamcan

#simpd #suckhoe #lamdep #sinhly #duongquanghuy

Mỡ máu cao là tình trạng rối loạn hàm lượng lipid trong máu, có liên quan mật thiết đến các bệnh lý tim mạch, bệnh béo phì, tiểu đường,… Khi nồng độ cholesterol trong máu tăng, bác sĩ sẽ kê đơn cho bệnh nhân sử dụng các loại thuốc hạ mỡ máu để phòng ngừa các biến chứng. Vậy, sử dụng các loại thuốc đó như thế nào để đạt hiệu quả cao?

Tình trạng mỡ máu cao có nguy hiểm không?

Ban đầu, tình trạng mỡ máu cao cũng khá mơ hồ và bệnh nhân còn chưa cảm nhận được ảnh hưởng nghiêm trọng của bệnh đối với sức khỏe. Tuy nhiên, theo thời gian, nếu không dùng thuốc hạ mỡ máu, lượng LDLcholesterol dư thừa trong máu sẽ bám vào thành động mạch ngày càng nhiều, hình thành các mảng bám dày, thu hẹp lòng mạch, từ đó làm giảm lưu lượng máu vận chuyển đến tim, não, chân tay,…

Ngoài ra, các mảng bám đó cũng có thể vỡ ra, hình thành các cục máu đông, gây ra nhiều biến chứng cực kỳ nguy hiểm như:

• Bệnh tim, bệnh mạch vành: Các mảng bám tích tụ trong động mạch chủ sẽ làm giảm lưu lượng máu dẫn tới tim. Tình trạng này còn dẫn tới các cơn đau thắt ngực, mạch vành hoặc đau tim. Theo thời gian, tim của bệnh nhân mỡ máu cao sẽ suy yếu dần và nếu không được chữa trị kịp thời còn có thể dẫn đến suy tim.

Tình trạng mỡ máu gây ra nhiều biến chứng cực kỳ nguy hiểm

• Đau tim: Các mảng bám trong động mạch bị vỡ ra, hình thành những cục máu đông trong các động mạch có thể khiến cho tim của bạn không nhận đủ oxy, từ đó gây ra các cơn đau tim.
• Đột quỵ: Cũng tương tự cơn đau tim, các cơn đột quỵ thường xảy ra khi cơ thể bị thiếu oxy lên não. Hiện tượng này xuất hiện do mảng bám tích tụ từ các LDLcholesterol dư thừa trong máu bị vỡ ra, gây ra các cục máu đông, chặn động mạch, ngăn cản quá trình cấp oxy cho não. Không có oxy, tế bào não sẽ bị chết đi, xuất hiện các triệu chứng khẩn cấp như suy nhược cơ thể đột ngột, tê liệt mất thị lực tạm thời hoặc, méo miệng khi nói chuyện,…
• LDLcholesterol tăng cao còn gây ra bệnh tiểu đường và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
• LDLcholesterol cao cũng gây ra tình trạng tăng huyết áp, dẫn tới hiện tượng đột quỵ sớm.
• Tăng mỡ máu có thể dẫn đến tình trạng gan nhiễm mỡ, suy giảm chức năng gan, thậm chí là ung thư gan.

Cách điều trị tình trạng mỡ máu cao

Hiện nay, việc điều trị căn bệnh máu nhiễm mỡ không thể triệt để được mà chủ yếu tập trung vào 2 mục đích là cải thiện triệu chứng của bệnh và ngăn ngừa các biến chứng. Giải pháp được các bác sĩ đưa ra là sử dụng thuốc hạ mỡ máu và duy trì lối sống, vận động khoa học, chế độ ăn uống, nghỉ ngơi lành mạnh.

Các nhóm thuốc hạ mỡ máu theo tây y

Có 4 nhóm thuốc được sử dụng phổ biến để làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu, bao gồm:

• Statins: Chủ yếu làm giảm hàm lượng LDLcholesterol, giảm nguy cơ đau tim hoặc tình trạng đột quỵ. Nên bắt đầu từ liều thấp, sau đó, liều lượng thuốc có thể tăng gấp đôi nếu sau 4 – 6 tuần điều trị mà không đạt hiệu quả.
• Niacin: Giúp làm giảm hàm lượng LDLcholesterol, triglyceride và tăng cường lượng HDLcholesterol.
• Nhựa gắn acid mật: Làm giảm LDLcholesterol trong máu.
• Các dẫn xuất của acid fibric: Giúp làm giảm lượng triglyceride có trong máu.

Statin là nhóm thuốc được sử dụng phổ biến để điều trị máu nhiễm mỡ

Chú ý khi điều trị tình trạng mỡ máu cao cho bệnh nhân mắc thêm một số bệnh khác như:

Chữa bệnh mỡ máu cao ở những bệnh nhân bị tiểu đường: Đặt biện pháp thay đổi lối sống, cách ăn uống lên hàng đầu, phối hợp với nhóm thuốc statin làm giảm LDLcholesterol và fibrate để nhằm làm giảm triglyceride.

Nên dùng thuốc hạ mỡ máu loại statin cho những bệnh nhân tiểu đường cao tuổi (trên 40 tuổi) khi các thành phần lipid trong máu bình thường. Metformin sẽ làm giảm lượng triglyceride, đây là lựa chọn điều trị tốt hơn nhiều so với các loại thuốc khác ở những người bệnh tiểu đường. Với những bệnh nhân có nồng độ triglyceride rất cao và lượng đường máu khó kiểm soát thì nên điều trị bằng insulin để kiểm soát được lượng đường trong máu tốt hơn so với các loại thuốc dùng theo đường uống.

Điều trị máu mỡ cao ở bệnh nhân suy thận hoặc mắc các bệnh gan mật mạn tính cần phối hợp điều trị bệnh gốc cùng với rối loạn mỡ máu.

Điều trị mỡ máu cao đối với các bệnh nhân suy tuyến giáp cần sử dụng thêm hàm lượng hormone giáp trạng.

Khi yếu tố bệnh lý về mỡ máu đã được giải quyết, bệnh nhân cần giảm bớt liều hoặc ngừng sử dụng thuốc hạ mỡ máu. Bên cạnh đó, cần lưu ý rằng các loại thuốc trên đều có những tác dụng phụ và tương tác thuốc nhất định. Cho nên, người dùng cần hết sức thận trọng, chỉ sử dụng thuốc khi được sự chỉ định, kê đơn của bác sĩ chuyên khoa.

Các bài thuốc hạ mỡ máu đông y dễ làm, hiệu quả cao

Thực phẩm hạ mỡ máu không cần dùng thuốc bằng tỏi: Dùng chanh + tỏi theo công thức 4 củ tỏi + 4 quả chanh + 3 lít nước sôi để nguội, bạn hãy cho vào tủ lạnh và để trong 3 ngày. Mỗi ngày uống tối đa 50ml, chia làm 3 lần uống trước mỗi bữa ăn. Duy trì 1 liệu trình 40 ngày, mỗi năm chỉ thực hiện 1 liệu trình.

Thuốc hạ mỡ máu bằng táo mèo: Táo mèo (sơn tra) từ lâu được biết đến với công dụng làm hạ mỡ máu cao. Người bệnh có thể đem ngâm táo mèo với đường, làm thành siro hoặc ngâm táo mèo cùng với rượu trắng để sử dụng. Mỗi ngày uống khoảng 20 – 30ml rượu táo mèo sẽ giúp bạn làm sạch mạch máu và giảm mỡ máu bất ngờ.

Thuốc hạ mỡ máu từ lá sen: Sen là loài cây có rất nhiều công dụng và lá sen cũng đem đến nhiều tác dụng cực kỳ tốt đối với sức khỏe con người. Lá sen giúp cơ thể giảm lượng cholesterol trong máu, đồng thời còn giúp cho bạn có được giấc ngủ sâu hơn.

Bí đỏ: Bí đỏ có hàm lượng lớn vitamin, chất xơ và các khoáng chất vô cùng dồi dào. Do đó, giúp bổ sung nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể, đặc biệt là bệnh nhân mỡ máu cao. Bạn chỉ cần gọt sạch vỏ bí đỏ, đem rửa sạch, cắt thành từng miếng nhỏ sau đó đem xay cùng 1 chút nước. Chắt lấy nước bí đỏ để uống hàng ngày. Sau nửa tháng áp dụng bài thuốc giảm mỡ máu này, nhất định cơ thể bạn sẽ có sự cải thiện đáng kể.

Điều trị mỡ máu cao bằng việc duy trì lối sống khoa học

Nguyên nhân tăng cholesterol trong máu là do chế độ ăn uống không hợp lý, cơ thể mắc một số bệnh về rối loạn chuyển hóa hoặc có thể do di truyền. Vì vậy, để phòng ngừa và điều trị tình trạng tăng mỡ máu thì chế độ ăn uống của bạn sẽ đóng vai trò quyết định. Cụ thể, cần thực hiện như sau:

Chế độ ăn uống điều độ, hợp lý, khoa học sẽ giúp điều trị bệnh mỡ máu

Chế độ ăn uống cho những người bị mỡ máu cao:

• Tránh thức ăn có chứa nhiều chất béo và lượng cholesterol cao như: bơ, thịt lợn có mỡ xông khói. Nên thay mỡ động vật bằng các loại dầu thực vật như: dầu gạo, dầu đậu nành, dầu oliu.
• Hạn chế ăn bánh quy, kẹo dẻo, các đồ ăn vặt, hamburger, bánh kem,… vì có nhiều đường.
• Giảm ăn các loại thịt, cá xuống chỉ còn 150 – 200gr/ ngày, không ăn nhiều hơn 3 quả trứng/ tuần và nên ăn trứng cách ngày.
• Không nên ăn thịt mỡ, nội tạng các loài động vật, da của các loại gia cầm, nên thay bằng đạm từ thực vật như đậu tương.
• Uống sữa đã được tách bơ, hạn chế ăn kem, sữa đặc, phomai,…
• Hạn chế uống bia rượu, không hút thuốc lá và sử dụng các chất kích thích vì các hoạt chất trong đó sẽ thúc đẩy quá trình xơ vữa động mạch diễn ra nhanh hơn, đồng thời làm tăng mỡ máu.
• Tăng cường ăn rau xanh, các loại trái cây ít đường như cam, bưởi, lê, táo, nho,…

Chế độ vận động: Rèn sức bền, sự dẻo dai với các bài tập đi bộ nhanh, yoga, chạy, đạp xe,… để giảm nguy cơ bị rối loạn mỡ máu, các bệnh tim mạch, đồng thời giúp giảm cân, hạ huyết áp, giảm stress, chắc khỏe xương.

Những lưu ý khi dùng các nhóm thuốc hạ mỡ máu

Đối với hầu hết các trường hợp mỡ máu cao, nhóm thuốc statin không có các tác dụng phụ nghiêm trọng. Tuy nhiên, các tác dụng phụ vẫn có thể gặp bao gồm: buồn nôn, đau đầu, chóng mặt, đau cơ, co gân, mệt mỏi, chuột rút, táo bón, tiêu chảy, viêm cơ (có thể nghiêm trọng), tiểu đường giai đoạn đầu,…

Tuy nhiên, Cục Quản lý thuốc và thực phẩm Hoa Kỳ (FDA) đã khuyến cáo rằng nguy cơ tác dụng phụ của nhóm thuốc trị mỡ máu này là nhỏ và lợi ích của các statin mang lại vẫn vượt trội hơn nguy cơ.

Nhóm thuốc statin có thể tương tác với nhiều loại thuốc khác nhau, nên bạn cần thông báo với bác sĩ đang điều trị về các loại thuốc đang dùng, kể cả vitamin, thảo dược hoặc các thực phẩm chức năng khác nhằm tránh các tương tác thuốc nguy hiểm.

Những người có tiền sử bệnh tim mạch có thể trao đổi với các bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có thể điều chỉnh chế độ ăn uống của mình như: ăn ít cholesterol và cắt giảm chất béo bão hòa, không ăn các đồ ăn có chứa transfat, nên có chế độ ăn giàu trái cây, rau xanh. Bằng cách này, bạn có thể làm giảm được nguy cơ về bệnh tim mạch quay trở lại.

Những người có tiền sử bệnh tim mạch nên trao đổi với các bác sĩ

Kết luận

Ngoài việc thực hiện chế độ ăn uống, tập luyện, nghỉ ngơi đều đặn, bệnh nhân gặp phải tình trạng mỡ máu cao cần phải đi khám sức khỏe thường xuyên, định kỳ để có thể kiểm tra, rà soát các chỉ số mỡ máu, từ đó có các biện pháp điều trị kịp thời, nhanh chóng và hiệu quả. Cần chú ý không nên tự ý mua và sử dụng thuốc hạ mỡ máu khi chưa nhận được sự tư vấn và kê đơn của bác sĩ chuyên khoa.

Nguồn tham khảo:

• https://ift.tt/2N8945k
• https://ift.tt/2tIre6G
• https://ift.tt/2ihd5UX

Bài viết Cách Dùng Các Loại Thuốc Hạ Mỡ Máu Sao Cho Hiệu Quả đã xuất hiện lần đầu tiên tại Simpd – Blog Chia Sẽ Kiến Thức Về Sức khỏe.

#simpd #duongquanghuy #suckhoe #sinhly #lamdep #giamcan

#simpd #suckhoe #lamdep #sinhly #duongquanghuy